Une bonne hygiène bucco-dentaire est le moyen le plus sûr de prévenir les caries ainsi que les maladies des gencives. Elle vous garantit aussi une haleine fraîche au quotidien. En attendant que vous ne demandiez conseil à votre dentiste, voici quelques astuces simples à implémenter pour bien prendre soin de vos dents.
Règles indispensables pour une bonne santé dentaire
La plaque dentaire est l’endroit où les bactéries prolifèrent le plus. Par conséquent, il importe de l’éliminer par un brossage régulier afin de réduire les risques de caries ou d’inflammations de la gencive. Un brossage biquotidien, c’est-à-dire 2 fois par jour (et pendant 2 minutes à chaque fois), est recommandé pour éviter qu’elle ne devienne trop importante. Les dentistes conseillent de se brosser idéalement après chaque repas, mais ce rythme n’est pas toujours évident à respecter.
Une erreur à ne pas commettre est d’utiliser une brosse à dents trop dure pensant bien nettoyer ses dents. Ses poils doivent être souples pour éviter d’user l’émail des dents ou encore d’abîmer les gencives. Le respect de cette prescription est d’autant plus crucial chez les enfants. Retrouvez sur ce site généraliste d’autres informations pertinentes sur la santé et sur bien d’autres sujets d’intérêt.
Pour avoir une bonne hygiène dentaire, il faut nécessairement changer sa brosse à dents tous les trois mois. C’est une mauvaise habitude d’attendre qu’elle soit pratiquée détériorée avant de penser à la changer. Notez que lorsqu’elle a les poils repliés, la brosse à dents perd de son efficacité.
Enfin, pensez à compléter le brossage de vos dents avec d’autres accessoires comme le fil dentaire. Ce dernier est d’une grande utilité pour l’élimination de la plaque dentaire sur les faces latérales des dents. L’utilisation des appareils à jet d’eau constitue aussi un bon complément au brossage. L’ensemble de ces règles ne vous dispense pas d’une consultation chez le dentiste au minimum une fois par an.