Les meilleures pratiques pour maintenir une santé oculaire optimale – Un guide complet par Ophtalmo-Vauvert.fr

La santé oculaire est un aspect essentiel de notre bien-être global, mais elle est souvent négligée. Il est important de comprendre que le maintien d’une bonne santé oculaire nécessite bien plus que de simples visites régulières chez l’ophtalmologue. C’est un engagement qui commence par des habitudes de vie saines.

Une alimentation équilibrée, riche en vitamines A, C et E, est bénéfique pour nos yeux. Ces vitamines, présentes dans les légumes à feuilles vertes, les carottes et les fruits secs, sont connues pour prévenir une variété de problèmes oculaires. L’arrêt du tabac est également crucial car la fumée de cigarette accélère le vieillissement de vos yeux et can intensifie le risque de développer des cataractes.

De plus, dans notre monde de plus en plus numérique, il est important de pratiquer l’hygiène visuelle pour reposer nos yeux et prévenir la fatigue oculaire. Ceci comprend le fait de faire une pause toutes les 20 minutes lorsque vous utilisez un écran, maintenir une distance appropriée avec l’écran et assurer un éclairage adéquat.

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