La tension musculaire est un problème commun qui apparaît souvent à mesure que l’on vieillit. Cependant, ils peuvent également être causés par une activité physique excessive, l’usure et d’autres maux. Parfois, ils disparaissent lors de la prise de médicaments soulageant la douleur et le repos, mais d’autres fois la tension musculaire nécessite d’autres types de relaxants musculaires.
Il peut être fréquent de souffrir de temps en temps, mais beaucoup en souffrent de façon récurrente. Cela à cause de mauvaises habitudes et de mauvaise posture.
Heureusement, il existe une gamme de différents relaxants musculaires naturels qui n’ont pas d’effets secondaires. Ils aident en outre à calmer la douleur musculaire afin qu’elle ne se fasse pas dans le chemin des activités quotidiennes.
Comme beaucoup de gens ne savent toujours pas qui ils sont, nous voulons partager le top 7 afin que vous puissiez essayer celui qui vous convient le mieux.
1. Huile de menthe poivrée comme relaxant musculaire
L’ huile de menthe poivrée est l’un des produits naturels qui peuvent vous aider à rendre les muscles détendus s’ils sont raides et tendus.
Il a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, et réduit ainsi la douleur tout en améliorant la circulation sanguine. Généralement, il conduit à un soulagement rapide de la zone touchée.
Comment l’utilisez-vous ?
- Humidifiez vos paumes avec une petite quantité d’ huile de menthe poivrée et frottez contre les muscles que vous voulez rendre détendu.
- Assurez-vous de les masser pendant au moins cinq minutes pour obtenir de bons résultats.
2. Valérianarot
Grâce à ses effets apaisants et antiiflammatoires, vous pouvez profiter de l’huile de valeriana et de valérianate pour réduire le stress sur les muscles.
Boire du thé et appliquer directement l’huile réduit la quantité d’inflammation et augmente en outre votre circulation, ce qui améliore à son tour le processus d’oxygénation.
Comment l’utilisez-vous ?
- Buvez jusqu’à 50 cl de valérianate par jour.
- Frottez un peu d’huile de valeriana sur la zone douloureuse et reposez-vous.
Attention : cette plante peut causer de la somnolence.
3. Sels d’Epsom
Lesbains avec des sels d’epsom sont parfaits pour rendre les muscles détendus grâce à leurs niveaux élevés de magnésium.
Ce minéral important aide à prévenir la douleur. Il favorise en fait le traitement des maladies inflammatoires telles que la fibromyalgieet l’arthrite.
Comment utiliser ng> Abaissez votre corps et asseyez-vous pendant 20 minutes.
4. Camomille
Lacamomille est connue comme une médecine naturelle dans le monde entier grâce à ses propriétés digestives et adoucissantes. L’herbe est même une solution naturelle pour soulager la douleur et les muscles enflés.
Il a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui en font un relaxant musculaire efficace. Cela est particulièrement vrai lorsque les muscles sont tendus en raison du stress.
Comment l’utilisez-vous ?
- Boire 50 cl de thé à la camomille deux fois par jour.
- Appliquer de l’huile de camomille sur vos mains, puis masser les zones qui font mal.
5. Huile d’arnika
Arnika contient un ingrédient chimique nommé thymol. Grâce à sa façon de fonctionner, il est parfait pour soulager les douleurs musculaires.
L’ application de l’huile directement sur la peau crée une sensation de réchauffement chaud qui réduit la tension et soulage les problèmes de mouvements.
Comment l’utilisez-vous ?
- Versez quelques gouttes d’huile d’arnika ou de gel sur les muscles tendus et massez-les pendant cinq minutes.
- Répétez le traitement deux fois par jour si vous le jugeez nécessaire.
6. Poivre de Cayenne
Le goût épicé peut être insupportable pour certains, mais le poivre de Cayenne est une bonne solution pour les douleurs musculaires.
Il contient une substance active appelée capsaïcine qui a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Comment l’utilisez-vous ?
- Ajoutez de petites quantités de poivre de Cayenne à vos smoothies et thés.
- Utilisez-le pour masser vos muscles fatigués.
7. Fleur de passion
La fleur de la passion est une plante bien connue en médecine naturelle, non seulement parce qu’elle vous aide à contrôler vos nerfs, mais agit également anti-inflammatoire et comme un relaxant musculaire.
Il contient des phytostérols et des flavonoïdes — deux substances ayant des effets antioxydatifs qui réduisent le stress oxydatif.
Les nutriments régulent l’activité du système nerveux et vous aident également à réduire les problèmes tels que l’anxiété et l’insomnie.
Comment l’utilisez-vous ?
- Faire du thé sur la fleur de la passion et boire avant d’aller au lit.
- Une autre option est que et qui fait mal.
Ressentez-vous de la douleur ou de l’inconfort dans vos muscles ? Au lieu de prendre des drogues synthétiques, vous pouvez essayer l’un de ces relaxants musculaires naturels.
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