Craquer vos articulations est très fréquent, principalement parce que nous voyons cela comme un moyen de soulager la tension. Dans le même temps, diverses études ont indiqué que la fissuration des articulations est nocive. Cet article expliquera pourquoi une telle conclusion a été tirée ainsi que ce qui se passe lorsque vous entendez le son typique.

Pourquoi sont tes jointures ?

Le bruit de craquement que nous entendons lorsque nous nous fissons les articulations, les poignets, les chevilles ou toute autre partie du corps provient de bulles qui éclatent dans l’espace fluide de nos articulations. Rappelez-vous que nos articulations sont le point focal où nos os se rencontrent, et qu’ils contiennent du liquide synovial épais. Par exemple, lorsqu’une articulation du doigt est fissurée, étirée ou pliée, l’articulation est séparée.

La capsule entourant l’articulation est étirée et agrandie, abaissant sa pression. Lorsque cela se produit, les gaz dissous dans le liquide articulaire forment des bulles. Ceux-ci sont alors défectueux, produisant le son craquant caractéristique.

Legaz a besoin d’une demi-heure pour se dissoudre dans le liquide. Cela signifie qu’après avoir craqué une articulation et entendu le son de la fissure, vous ne devriez pas réessayer pendant les 30 minutes suivantes. En ce qui concerne les risques de cette habitude commune, il convient de souligner qu’il n’y a pas eu trop d’études scientifiques sur le sujet. Cependant, des tentatives ont été faites pour étudier différentes personnes qui se fissent souvent les articulations pour savoir si cela a entraîné des problèmes articulaires, tels que l’arthrite ou l’arthrose.

Ce que l’on a découvert au cours de cette étude, c’est que les doigts présentaient des signes de problèmes, tels que des dommages aux tissus mous et une capacité réduite à saisir les choses. Cela semble être lié à l’étirement rapide et répétitif et à la contraction des ligaments des articulations.

La fissuration des articulations entraîne une mobilité immédiate et une sensation de relaxation dans les articulations. Pour cette raison, il s’est transformé en une habitude quotidienne de beaucoup de gens. D’autres visitent souvent un spécialiste — un soi-disant chiropraticien — dont le but est de « remettre les os » pour soulager les tensions. Ceux qui reçoivent un tel traitement témoignent qu’ils se sentent libérés et plus détendus, moins tendres et qu’ils ont moins de contractions musculaires.

La fissuration de vos articulations provoque une atrophisation musculaire

Certains chercheurs affirment que c’est la principale conséquence de la fissuration des articulations, surtout quand il s’agit de muscles dans les doigts. Mais gardez à l’esprit que ce problème affecte souvent les personnes qui ne sont pas très physiquement actives, parce que ces occasions sont les seules fois que le muscle et ig usé ou fatigué. Ainsi commence un cercle vicieux dans lequel les gens se fissent les articulations pour obtenir la sensation détendue pendant quelques heures, seulement pour avoir à répéter la procédure à nouveau plus tard dans la journée.

Nous sommes souvent attirés pour soulager la douleur ou les contractions avec ce mouvement, mais nous devons également nous rappeler que pour nos articulations c’est un peu brusque, insensible et non naturel. Et contrairement à ce que les gens croient généralement, la tension musculaire n’est pas soulagée, mais elle entraîne seulement la perte de liquide articulaire — le lubrifiant naturel qui empêche les frottements entre les jambes. Cela conduit non seulement à des articulations à risque de décomposition, mais aussi à un risque plus élevé de fractures et de fractures osseuses.

D’ autres résultats sont la raideur, la déformation de la zone endommagée, ainsi que la douleur intense qui disparaît avec le repos.

Ceux qui souffrent le plus de ce problème sont les adultes de plus de 40 ans. Les zones où la fissuration des articulations entraîne la plus grande rupture sont les mains (doigts et poignets), ainsi que le cou. La meilleure façon d’éviter ce problème est de faire de l’exercice d’une manière qui convient à votre âge et à votre condition physique. La marche et la natation sont les formes d’exercice les plus recommandées.

D’ autres activités recommandées sont celles qui favorisent la force musculaire et la flexibilité parce qu’elles entraînent une endurance accrue sans endommager ou forcer les articulations. Une fois que vous avez passé l’âge de 30 ans, les tissus articulaires commencent à perdre de l’élasticité, il est donc encore plus important de se retrouver avec de mauvaises habitudes comme l’inactivité physique ou une mauvaise posture devant l’ordinateur ou la télévision.

La fissuration des articulations peut-elle causer de l’arthrite ?

Beaucoup de gens se demandent si la fissuration des articulations ou des articulations peut entraîner l’arthrite, et comme nous l’avons dit plus haut, il y a plusieurs études autour de cela. La vérité est que s’il s’agit d’une habitude quotidienne pendant de nombreuses années, le cartilage peut être endommagé — purement théoriquement.

L’ une des études les plus célèbres autour de cette région a été menée par le Dr Donald Unger, qui pendant plus de 60 ans a craqué les articulations de ses doigts sur sa main gauche deux fois par jour tout en permettant à sa main droite de l’être. Chaque année, il examinait ses mains, mais il n’a jamais trouvé de traces d’une maladie dégénérative dont il se fissait les jointures.

Une autre étude a suivi 30 personnes âgées dans une maison de retraite à Los Angeles. Ceux qui avaient craqué leurs articulations tout au long de leur vie n’avaient pas d’arthrose. Une troisième étude, cette fois avec ong>plus de 80 % des personnes étudiées ont souffert d’un gonflement dans leurs mains.

Pour cette raison, il n’est pas conseillé de fissurer constamment les jointures. Mais le faire à un moment donné pour laisser tomber les tensions ne semble pas être nuisible.

Nous espérons avoir répondu par la présente à la question couramment posée : « Est-il dangereux de se fissurer les articulations ? »

Merci d’avoir pris le temps de lire !

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