Suppléments sportifs pour les femmes : lesquels choisir
Pensez-vous que les compléments alimentaires ne sont que pour les hommes ? Tu as tort ! En fait, ce sont beaucoup plus de femmes qui ont besoin d’une supplémentation (non seulement pour ceux qui veulent perdre du poids mais aussi pour façonner le corps). Voici une liste des meilleurs suppléments sportifs pour les femmes !
Les femmes sont généralement très sceptiques au sujet des suppléments, mais c’est juste un biais. Étant habitué à voir des suppléments dans les casiers culturistes nous confondre ces suppléments avec une vraie potion magique qui explose soudainement notre corps. Un biais incorrect ! Vous ne vous verrez pas devenir Hulk en prenant des suppléments sportifs pour les femmes ! En effet, ceux-ci contribueront (avec un entraînement et une bonne nutrition) à construire le muscle là où nous ressentons le plus le besoin.
Mais alors, quels sont les meilleurs suppléments sportifs pour les femmes ?
1. poudre de protéine de lactosérum (communément appelé lactosérum).
Ils sont les plus courants dans l’intégration sportive. C’est l’une des deux protéines du lait, il digère très facilement et contient de nombreux acides aminés ramifiés qui sont la base de la croissance musculaire. Ils sont un excellent supplément non seulement parce qu’ils donnent de l’énergie et pendant les entraînements, mais permettent la présence de ces acides aminés nécessaires aussi après les entraînements et donc la récupération. Ils peuvent être pris sans préférence avant et après les séances d’entraînement, mais aussi au petit déjeuner ou comme collation pendant la journée.
2. Acides aminés
Leur consommation est sûre, mais vous devez suivre certaines règles pour obtenir les bons résultats, de sorte que les conseils d’un médecin est optimal avant de commencer. L’introduction d’acides aminés par des suppléments assure le corps le bon équilibre du métabolisme.
Les acides aminés sont parfaits à prendre après l’entraînement pour optimiser la récupération musculaire après l’effort.
3. Antioxydants
Ces derniers, comme les acides aminés, servent précisément en post-entraînement pour contrer l’excès de radicaux libres, éliminant ainsi les molécules dangereuses pour notre organisme. Ils aident également à la prévention des pathologies telles que l’artériosclérose et réduisent le stress oxydatif.
Il existe également différents types qui sont 100% naturels. Idéal pour les femmes les plus sceptiques !