Parmi les différents types de yoga connus, celui qui mérite un approfondissement particulier et qui est de plus en plus dépeuplé en Italie, est certainement celui de Bikram Yoga. Voyons ensemble pourquoi tout le monde en parle et comment il est différent des autres !

BIKRAM YOGA : QU’EST-CE QUE C’EST ET QUELLES SONT SES ORIGINES ?

Bikram Yoga, également connu sous le nom de Hot Yoga ou Hot Yoga, a la particularité de faire ses exercices dans une pièce très chaude, dont la température varie entre 35 et 42 degrés (avec un seuil d’humidité de 40%). Inventée par Bikram Choudhury, véritable spécialiste du yoga, cette typologie comprend une séquence de 26 postures avec un impact profondément positif sur le corps et l’esprit. Un cours de yoga chaud a une durée maximale de 90 minutes.

L’ inventeur du Hot Yoga, Bikram Choudhury, est né en 1944 à Calcutta où il a commencé à pratiquer le yoga dès son plus jeune âge de quatre ans. La proximité absolue du sujet lui a permis de documenter de première main tous les avantages découlant du yoga, en particulier ceux liés au traitement de certains troubles physiques.

Grâce à ses études sur le sujet, il est également devenu le fondateur du Yoga College of IndiaTM à Beverly Hills. La particularité, les asanas et ses bienfaits font du Bikram Yoga l’une des disciplines les plus stimulantes, intenses et satisfaisantes qui peuvent être pratiquées.

BIKRAM YOGA : AVANTAGES DU DISCIPLE

Bikram Yoga est surtout célèbre pour les nombreux bienfaits psychophysiques dont peut bénéficier quiconque le pratique avec constance. Sans surprise, ce dernier est défini par le même créateur comme un système thérapeutique avec des effets curatifs.

En particulier :

  1. Tonifie et détend les muscles
    Exactement comme tous les autres types de yoga, cette variante sert également à augmenter et améliorer la flexibilité musculaire. Hot Yoga aurait, cependant, un coup de pouce supplémentaire fourni par les conditions climatiques de la pièce. En fait, l’environnement chauffé a un effet extraordinairement positif sur les muscles, car ceux-ci peuvent à la fois se contracter et s’étirer plus rapidement et plus facilement. La chaleur, en fait, rend presque impossible d’obtenir une blessure musculaire. En plus d’augmenter la flexibilité des muscles, des effets positifs sont également trouvés sur la flexibilité des articulations, avec une amélioration significative de la posture.
  2. Détoxifie
    le corps
    Bikram aide également beaucoup dans la désintoxication du corps en favorisant, par la transpiration, l’élimination des toxines, de l’acide lactique et de la rétention d’eau. Grâce à cela, même la peau sera plus tonique et brillante.
  3. Améliore la santé cardiaque
    à nouveau sur le corps. Certaines études ont montré que ce dernier réduit l’hypertension artérielle, favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins. Cette action permet au sang de circuler sans obstacles, entraînant une meilleure oxygénation des muscles et des tissus.
  4. Aide (vraiment) perdre du poids
    Hot Yoga vous permet de brûler même un nombre non négligeable de calories. Il semble que la combinaison d’asanas et de chaud fait brûler de 400 à 600 calories par séance d’entraînement . Les asanas Bikram accélèrent également le métabolisme en améliorant le fonctionnement du système digestif, ainsi que du système endocrinien.
  5. Améliore l’humeur
    Toute leçon de yoga nécessite une grande concentration et vouspermet donc de libérer votre esprit de toutes les angoisseset soucis de la journée. Le sport et, en particulier, les disciplines qui sont basées sur le contrôle respiratoire, augmente la production d’endorphines, avec des effets positifs sur l’esprit.