Si vous êtes un sportif et que vous aimez être à jour sur toutes les dernières nouvelles de fitness, lisez l’article complet pour vous informer sur les nouveaux cours dans la salle de gym que vous pouvez suivre (ou enseigner) pour retourner à la forme !
Cette année aussi, le salon révolutionnaire de remise en forme et de bien-être — Rimini Wellness — nous a donné de nombreuses surprises venant directement d’Amérique. Découvrons ensemble.
Fitness Trend : le top 10 des nouvelles disciplines que vous devez essayer !
1. Technologie portable
Parmi les dernières tendances de fitness, nous trouvons la première place Wearable Technology.
Installées de plus en plus dans la vie quotidienne de ces dernières années, ces technologies portables, comme les montres, nous encouragent à bouger, en comptant les calories brûlées et celles qui restent à brûler pour respecter la bonne dose d’exercice quotidien pour garder la forme.
2. Conditionnement
Latendance la plus importante pour 2017 est certainement représentée par Core Conditioning ou, en italien, Core Conditioning. Ce dernier vise à renforcer les muscles qui sont dans le centre de gravité de notre corps. La partie centrale, à comprendre. Précisément, cette activité implique les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale : le rectum de l’abdomen, oblique et transversal, gros et moyen fessier, le muscle tenseur du haut de gamme et, enfin, les erecteurs Spinal. En la pratiquant constamment, vous pouvez obtenir beaucoup d’avantages allant d’une nette amélioration de la posture à l’obtention d’un abdomen plat et sculpté !
3. NiaFitness
NIA (qui signifie Neuromuscular Integrative Actions), est une discipline conçue pour améliorer le fonctionnement du système respiratoire. Combinant la danse, le yoga et les arts martiaux, cela vous permet de vous remettre en forme (à la fois dans le corps et l’esprit) en quelques étapes. L’entraînement créé selon la formule NIA est amusant et efficace, grâce au mélange de mouvements des disciplines orientales et occidentales. Le NIA Fitness combine plus de cinquante étapes de base, choisies parmi celles de Tai-Chi avec positions Akido, jusqu’à l’inclusion des étapes du Yoga traditionnel. Ici aussi, les avantages sont nombreux car en plus de brûler beaucoup de calories, il permet d’améliorer la posture, de gagner un plus grand contrôle du corps et de détendre l’esprit.
4. Entraînements corporels gratuits
Une autre tendance de remise en forme populaire est certainement représentée par des séances d’entraînement du corps libre. Ceux-ci comprennent des exercices simples à comprendre et faciles à effectuer car ils vous permettent d’utiliser 100% du poids de votre corps, sans nécessairement avoir à utiliser d’autres équipements. Un autre avantage à considérer est également l’apparence Squats, push-ups ou pull-ups — peut être effectué n’importe où et gratuitement, en changeant l’intensité en fonction du niveau d’entraînement que vous souhaitez atteindre.
5. Woga
Le Woga (Water + Yoga) est l’une des dernières tendances dans le monde du fitness qui vous permet de pratiquer le Yoga dans l’eau. L’élasticité, la tonification et la relaxation sont les principaux avantages de Woga et c’est pourquoi il est recommandé pour les femmes enceintes, plus âgées et en surpoids.