La plupart des cas de constipation sont causés par un manque de fibres dans l’alimentation. Par conséquent, il est important de connaître les divers facteurs qui peuvent avoir un impact négatif sur vos selles. Certains de ces facteurs peuvent inclure les voyages, les changements prévus ou imprévus, le stress, les changements dans vos habitudes, etc. Nous vous dirons aujourd’hui comment vous pouvez améliorer vos selles facilement et naturellement. En utilisant des graines de lin contre la constipation, vous pouvez éviter d’exposer le corps à des laxatifs artificiels.

Pourquoi utiliser les graines de lin contre la constipation est leur grande quantité de mucilago, qui provient de ses fibres solubles. Lorsque les graines de lin entrent en contact avec l’eau, le mucilago est libéré, ce qui fait que le liquide environnant prend une forme plus épaisse.

Graines de lin contre la constipation

L’ un des moyens les plus efficaces d’utiliser les graines de lin contre la constipation est de verser une bonne quantité avec les graines dans un verre d’eau et de le laisser pendant la nuit. Le lendemain, vous devriez boire l’eau à jeun.

Si vous essayez ceci et ne pouvez pas faire face à la texture de l’eau (c’est assez épais), il y a des options. Au lieu de cela, mélanger les graines avec, par exemple, du lait, du jus de divers fruits, du yogourt. Vous pouvez même saupoudrer les graines de lin sur une salade, mais alors considérer que même boire beaucoup de liquide en même temps. En les mélangeant avec d’autres saveurs, il les rend plus faciles à manger. Et en les mélangeant avec du liquide, les graines de lin feront des merveilles pour vos intestins. Le processus naturel libère mucilago dans les intestins et contrecarre la constipation.

Comment le mucilago fonctionne-t-il ?

Mucilago forme un type de pâte qui a un effet de liaison. Il le fait voyager plus rapidement à travers les intestins. Ce processus est ce qui rend l’apport de graines de lin si différent de manger d’autres types de laxatifs. Les laxatifs peuvent créer une dépendance qui permet au corps de créer un besoin pour eux d’être en mesure de maintenir les selles naturelles.

Comme si cela ne suffisait pas, les fibres solubles dans les graines de lin peuvent aussi recueillir des toxines dans le corps. Ils prennent ensuite avec eux à travers les excréments. Cela signifie un processus de désintoxication beaucoup plus rapide pour le corps, et vous évitez d’absorber les toxines dans les intestins.

Ces graines contiennent également des composants plus bénéfiques pour une santé à son apogée. Entre autres choses, ils contiennent de l’acide alpha-linolénique, un acide gras appartenant au groupe des acides oméga-3. Cela aide à réduire le mauvais cholestérol dans le corps. addition ncer

Lespropriétés des graines de lin peuvent également contribuer à réduire le risque de contracter tous les types de cancer. En particulier, il est efficace dans la prévention du cancer de l’intestin et du sein. Si vous mangez régulièrement des graines de lin, cela vous aidera également à rester en bonne santé de divers types de maladies inflammatoires. Cet effet provient des niveaux élevés d’acides gras et d’acides gras oméga-3. Ils vous aident également à obtenir un meilleur fonctionnement du système digestif, et ont des effets bénéfiques sur le système urinaire et les systèmes respiratoires.

Comme vous l’avez probablement compris maintenant, les graines de lin sont l’un des aliments qui ont les propriétés les plus grandes et les plus contraceptives pour une variété de maladies et d’inconvénients. Cependant, il est important que vous mangez ces graines régulièrement, et pas seulement dans des situations de crise aiguë, telles que la constipation. Rappelez-vous que votre corps fonctionne comme une machine et que toutes les pièces doivent être en forme optimale pour que toutes les fonctions corporelles fonctionnent correctement.

exercices tibétains qui entraînent tous les muscles en 10 minutes

Exercer tous les muscles du corps n’est pas facile, encore moins si vous essayez de le faire en 10 minutes. Lisez sur ces exercices tibétains qui montrent comment faire. . »